加两顿！

刘蛮带着方玉来到了院子里，双腿叉开，双臂前伸，做了个环抱的架势。

“自古大多数武功，都是力从足起，然后带动腰身以及上身，以求将自己的力量最大化，就算是现有的搏击，除了地面缠斗的柔术，也基本都很注重下盘的稳定。”

“要想学好武功，首先也得有一副强健的身体，所以你现在要学的就是将自己的下盘稳定，锻炼好自己的腿部力量。”

方玉有样学样，学着刘蛮的样子也开始了扎马步，刘蛮站起身，开始纠正方玉的站姿。

才蹲下去没一分钟呢，方玉的两条腿就开始了轻微的晃动。

见方玉咬着牙扎马步，刘蛮笑道：“这就不行了？你知道你刘叔我小时候怎么练的吗？”