“集合！”

老梁吹响挂在脖子上的口哨，尖利啸音把散开的学生聚拢过来。

由李远和谢宇成领队，按照高矮站成两排。

“这位是新学员，秦时。他跟你们一样，都是旧厂街的职工子弟，大家互相认识下。”

老梁简单做完介绍，便开始安排训练内容：

“老规矩，先跑十圈，限时四十分钟。最后一名加五圈！

晚点练站桩和抱架。出拳、步伐、身法，这几天教的差不多了，待会儿进行实战测试。”

哗啦！

众人涌向操场，个个拔腿狂跑！

老梁的手段人尽皆知，学生犯错处罚起来毫不留情。

九中不比都市圈学校，再顽劣的刺头，挨上几巴掌，便被收拾得服服帖帖。

回去告状找家长这套，放在旧厂街也不好使。

职工家庭对老师向来有着很朴素的信任感。

因此，那些曾经跟过老梁，早早辍学的小混混，哪怕没读书了。

再见着他也跟遇到活阎王似，避而不及。

“小时，你留下。”

老梁叫住秦时：

“捉拿气感之后，普通的体能锻炼，对你没啥用处，挖掘潜力太过低效。

咱们上午继续盘筋，这次坚持到他们跑完，才可以休息。”

日头高挂，酷热难耐。

四十分钟晃眼就过。

站在烈阳底下的秦时表情扭曲，汗如雨下，皮肤红得像煮熟大虾。

藏于体内的条条大筋突突跳动，带动肌肉群剧烈弹抖。

显而易见，他每一秒都在消耗巨大体力。

“盘筋很重要。人身的大筋在拉伸过程中，加强血液循环，增强骨骼密度。

日久之下，你这副撑起皮肉的骨架子密度变大，变重。

这便是旧武常说的‘骨重筋灵’。

做到这一步，你打人就格外疼，一拳抵过对手十拳！”

老梁毫不遮掩，当众给秦时开小灶。

这些内容，他讲过无数次。

旧武从来不是纸上谈兵，光听没用，必须领会意思，练到深处。

老梁开口问道：

“小时，你现在什么感觉？”

“上面又麻又痒，下面又酸又胀……”

秦时咬紧牙关，随着他站的越久，体内那股热流越清晰。

这一回，感觉来得很快。

仅仅十分钟出头，气感就被捉拿住了，只是无法形成完整地循环。

每一次，他想要保证呼吸的连贯，都会因为体力不济变得紊乱。

使得捉拿住的细微气感，就此中断。

“这就对了！”

老梁大为满意。

“由伏在泥地的蚯蚓，蜕皮成蛇蟒，最后化为蛟龙，一飞冲天。岂会轻松！

继续，再加练十分钟！”

老梁太狠了！

真是往死里操练我！

秦时在心里骂骂咧咧。

这要没有【深度睡眠】加buff，【肌肉记忆】强化效果。

他未必扛得住这种魔鬼训练！

“每天两份营养膏没白花，报名费也没白免除。

这小子，放在旧纪元，天生的好筋骨！

再磨一磨，养出个‘猿臂蜂腰螳螂腿’不成问题。”

看着秦时受苦，老梁十分乐呵。

旧武练法当中，练筋骨是不可或缺的关键一环。

但不是人人都熬得住。

筋腱拉伸的疼，撕裂的痛，以及骨节摩擦，如同刀割锥扎……都不好受。

这些近似酷烈体罚的折磨，一次次刺激大脑，让人无法集中精神，升起畏难之心。

故而，旧武只挑好苗子。

所谓“百苗成一株，千木独参天”。

便是如此了。

相较之下，新武就要温和许多。

高级的修炼馆，大集团的俱乐部，往往配备几十上百人的医疗团队。

通过各种科技手段，诸如营养补剂，电磁理疗，高能缓释液之类，细致调节身体系统。

既降低损伤风险，又确保生命力稳步增长。

至于缺点嘛。

就很朴实无华。

四个大字——穷逼滚粗！

……

……

这样高强度的体能锻炼，持续了四天。

秦时每日早上离家，晚上回来，累得像条死狗。

从四十分钟的盘筋拔背，延长到上午两小时，下午两小时。

从捉拿气感，变成引导运转，保证两次以上的小周天循环。

老梁毫不留情，充分压榨秦时身躯的每一分潜能。

力求让他吃下去的营养膏，统统转化为浓郁的生命力。

“天底下哪有免费的午餐，这话真是没错。

要换成周宁，包被老梁练得口吐白沫，当场晕厥！”

保工街的棚屋卧室，秦时打开柜子取出衣服，瞥向内里嵌着的那面等身镜。

镜子里的人影，肌肉结实，皮肤紧致，身躯匀称，每一道线条都恰到好处。

咔咔！

秦时轻轻发力捏拳，骨节微微作响。

手