水果。第二天吃炸鸡柳炸全鸡腿，热量挺高的，体重就反弹了，没有珍惜大量走路减轻的体重。

林启晟说请作者大人少吃点油炸食物吧！常吃油炸食物，对皮肤能好？吃了挺多油炸食品之后，就挺难减肥了，多吃蔬菜汤锅是对的，尽量少放油，本来多吃蔬菜，少吃主食，会很有利于减肥，如果有挺多油脂的热量，那减肥的效果就大打折扣了，选择合理的餐饮搭配才好。

我点了点头说，我说大超市的油炸食品近来在做特价促销，仿佛是在引诱胖子购物一样，炸鸡块炸鸡柳都是一袋九块九，比平时的价格便宜。有天想把加了七袋油炸食品的那单货买了，但想想还是算了，把体重匀一匀，起码不能更胖，对身体会有负荷的。

林启晟微笑着说好，他说他不知道作者大人是不是真的能减肥一些，但他相信作者大人能控制住体重，这没有问题的。

我说我今天中午吃的饺子和辣白菜，一点油没加，喝了点饮料，看的有些胡说八道的气温怪谈，说的一些事情，更像科幻创作和灵异故事。今天下午睡了一觉。晚上忙完修改星莲故事近期章节的任务，去把新买的太空杯刷了，把纯净水放壶里，加的枸杞蜂蜜，坚持喝些蜂蜜水。曾经作者大人用常喝蜂蜜水和蜂蜜牛奶，加乳酸菌和酸奶，只吃苹果面包的方式，坚持一个月，体重减了十斤不止，很有作用，但一定得减少吃其他食物，减肥不容易，想减肥后控制体重更不容易。那时候年轻，新陈代谢快，到三十多岁的时候，身体新陈代谢的能力会下降，平时运动少，身体的代谢率可能更低。如果不想中年油腻，真的应该找到适合自己的方式，把体重控制稳定，也是养生的一种方法。

在我说完话，我动念让影音文字故事继续播放。

雷的公司的多个助理过来，给雷总拿来拍照用的高档服装，经理用平板电脑给雷看备好的几个场景，让老板根据拍照的场景，自己选择想选的服装。

这些高档服装已经是雷提前用平板电脑选好的，看到一堆衣服，又得左挑右选一遍，到他满意为止。

在雷选好后，有助理把选好的多个服装去放在贵宾专属的宽敞明亮的换衣间，雷去换衣间换多个服装，仔细的照镜子，穿的衣服得满意才行。雷让管家跟着，在换衣间的门口等着，他过一会出来。

管家一直挎着雷的挎包，还把高档餐袋也带着，别小瞧这袋子的餐饮，原价好几万的，虽然都是高档品的价格，就是贵，但品质也确实都好，管家有用手机查询价格，比如一块王家曲奇就得好几千块钱，都够普通人吃喝两个月了，每个曲奇外面有双层包装，包装的图案设计和高级做工，一看就是贵的商品。管家想着如果雷总不用这些糕点，等晚上，可以拿来给自己当夜宵，管家有想法的，当然王家曲奇那么贵，没有家主同意，他可不敢乱用，但其他的高档食品是没有限制的，雷允许他家的管家用家里的各种物品。管家不知道今晚几点能吃饭，或许繁忙起来，能有夜宵吃就不错了。

大家忙碌完工作，都希望他们老板能排出好的作品，大家不白忙乎一场，至于吃晚饭得等了。可能只有在这边不用怎么劳动的管家想着如果没有晚餐，能有夜宵也行，虽然在外面不适合吃太多东西，但多少来点，也没什么不好。

正文第一千六百三十四章

我说如果想要身体状态改善，得适当的运动，每天多走走路，这挺好的。人在青年的时候身体底子好，会很有利于中晚年，有了长久的健康和乐观的心态，这就是延年益寿的根本所在。想到那些七八十岁的年龄，还经常去百元自助餐厅吃饭的，不说胃口有多少，反正有的腿脚状态不亚于一些中年人，想来那些人很多年的走路活动不少，或许在中年的时候，就是热爱生活的人，经常室外活动，到了晚年，仍然有一定的硬朗的体格，有些元气。一些人退休了，也不能总待着，总有事情做的，饭后百步走和闲暇时出门遛遛弯是可行的，轻松的漫步，不在于走多少，在于坚持的适当活动，长此以往，有提升生命力的作用。有的腿脚不好的，是因为疾病，有的是因为常年缺乏运动，很少出门活动，渐渐的走路的状态就弱了，走路会累，连长时间的站立都会累。可以不多运动，适当有些就可以了，经常散步，会有助于提升骨密度的，要相信一些科学，有道理的。对于真实有效的，又价格合理的营养产品，可以适当服用，不得不说有些正规生产的科技产品确实对身体有一定的益处，夸大其词不是真的，但有的营养素确实能补充身体所需，随着年龄增长，对吸收营养物质的能力减弱，额外补充，应该会有一些作用。只是价格太贵的就算了，购买适合自己的产品。

林启晟笑着摸了摸我胳膊的肌肉，他说作者大人这些天最多有走多少步？像去吃自助餐，从家走个来回，还得在自助餐厅里多次走路，分次的拿取餐品，有的时候能走五六七千步的，听作者大人说过的。

我说那天进城溜达，虽然坐公交车和地铁，但有些地方是要走路的，去车站和换乘，总共走了一万多步。下午四点才到家，已经挺累了，但还是得给星莲故事的有个章节补充一些文字，减轻晚上的写作连载的压力。下午五点多去厨房