东对李颜能保持平稳的呼吸跟到这已经很是惊讶，所以不得不提醒道：

“水润润喉，小口喝就行了。”

李颜只是点点头，用说不出话的方式表示自己没有余力。

他当然知道水不能多喝，涨肚子，多跑几步能给你整崩咯。

问题是……李某人拥有“营养”这个神奇的技能，加上“速度”加持，这几口水在他肚子里存在不了太久。

诶？会不会因此，他的体能撞墙期会来得更晚？

如果他持续补充能量胶，会不会干脆就不来了？

想是这么想，但他不是超人，消化能力比较强，营养吸收速度比较快，也扛不住后期猛烈的消耗。

对李颜来说，最关键的点还是如何保持住稳定的状态。

眼看着十公里的牌子就在眼前，陶亚东对旁边一直紧跟的李颜可谓刮目相看。

还以为以这个配速跟到十公里，李颜就到顶了，没想到从身体姿态、呼吸节奏、面部表情种种来看，他都还处于良好的状态。

“心率多少？”陶亚东经过十公里标志牌时问道。

李颜伸出手比出“150”三个数字。

陶亚东点点头。

“指标还是上涨了，”指挥室里的丁医生说道，“应该是累计疲劳上来了，毕竟保持这个速度跑了十公里，肌肉、关节的负荷没法无视掉。”

但可以通过神经募集进行调整。

说实话，跑到这个时候，李颜才终于有了他在进行一项非同凡响挑战的感觉。

平时跑个十公里，跑完就到了休息的时候。

刚好能把顶上来的疲劳感给消解掉。

好家伙，现在腿脚开始感到一些麻木与痛感，嘴巴也开始干燥，呼吸变得沉重，“累”的感受正在侵蚀大脑。

结果眼前还有三十二公里……

对心理素质也是莫大的考验啊。

等到十五公里的标志牌，李颜已经开始感觉身体节奏不好控制了。

陶亚东也失去了从容的样子，感觉进入了专心致志的状态。李颜的摆臂开始难以收紧，甚至有些想要依赖把大臂甩出去的力量带动身体摆动。

这种感觉很像他校运会跑一千米力竭的感受，所谓“极点”。

分散注意力、开始以路上的各种小标志物为目标，一点点通过实现一个又一个小目标得到正反馈，熬过极点。

这种办法是李颜在校运会时用的，并不适用于现在。

因为距离终点二十几公里这个信息，是没法被无视掉的。

陶亚东有喝了两口补给点的水，眼睛余光注意到李颜在吃能量胶。

他想说点啥，但又放弃了。

毕竟陶亚东自己有专门配置的补给瓶，李颜第一次参赛必然没有这种准备。

现在李颜的身体消耗也肯定远大于他，能量胶该吃得吃，至于李颜能不能习惯那种口感，动不动含一小口就水下咽……就随缘了。

“干嘛吃俩？”

当他看到李颜又开了一包的时候，实在是没绷住了。

李颜只是比了个ok的手势。

算了，这小子乱七八糟的，先看看能不能坚持完半马吧。

“要打提前量。”李颜在心里劝导自己，等体能不足再补充，哪怕他营养吸收再快也来不及了。

至于吃俩，那纯粹是这东西是桃子味，他喜欢。

嘴巴是因为分搞得有点黏糊，喝水呗。

跑着跑着，李颜突然听到跑道外边传来一些“叮咚”的响声，一下还让他以为自己跑出幻听了。

后边才知道原来是距离开赛过去了一小时。

竟然跑了一小时了！

李颜刚刚已经逐渐麻木的神经又兴奋了些，换前世说他能保持这个速度跑一小时，无异于天方夜谭。

他其实已经累得不行了。

呼吸非常重，根本保持不了节奏，身体也开始有些僵硬，步伐远远没有之前有力，摆臂也开始动作失调。

虽然身体还没到疯狂抗拒跑步的地步，但是也不免会产生一些“终点在哪我想休息”的想法。

要说大家给他设定的终点确实不远了——半马纪念章领取点。

“调整，要调整！”李颜在心里给自己打气，“不要想着靠体力的提升度过这个难关！”

他不免要看看跟他拉开了一个身位有余的陶亚东，人家跑了一小时怎么跟开场也没啥区别？

这肯定不止是身体素质跟意志力的影响。

李颜边跑边思考，倒是一时间又渐渐忘掉了身体的疲乏，动作无意间又简洁起来。

“要习惯自己的输出节奏吗？就像间歇加速减速跑会比匀速跑更费力，就像一开始自己没掌握好节奏的时候起伏几下就气喘吁吁？”

跑到这份上，维持住相对较低的能耗是关键。

不应该想太多，也不需要搞什么“分散注意力”之类的操作，更不用放大身体的各项感受。

路就在脚下，就像完成任务一样，一点点地推进进度条。

用最省力的方式，该补充补充，该输出输出，大道至简。

不要去考虑什么技能提升的事情了，就这一趟跑下来，