计划已经制定，接下来就是枯燥无味的执行过程。

每天大差不差的日程表，千篇一律的餐饮安排，还有在健身房里咬牙切齿戴上痛苦面具的力量举训练。

......

......

七月八日。

步流星的健身教练硬着头皮回到了大宅子，帮助江雪明先生完成了身体数据的测验。

这位健身教练来头很大。是世界男子健美锦标赛上的常客，曾经与州长扳过手腕一起撸铁的人。手上有两张不同标准，应用在不同赛制的营养师证书。不光能告诉学生怎么练，还能根据学生的体质来制定营养餐。

出人意料的是，这位教练不像之前两位专业课老师那么辛苦。

不需要和雪明先生有直接的身体接触，大多都是指教学生在使用器械和力量训练中如何保护自己。

整个过程很轻松愉快，用嘴教就可以了。

不过令教练感到意外的是，江雪明这个小伙子的学习能力让人咂舌称奇。

倒不是说语言上的沟通问题，这只是最基础的东西

说的是在训练的过程中，这个小伙子表现出来恐怖的理解、分析、学习的综合能力。

......

......

这事情要细说，就要从进入健身房开始说起。

周教练与江雪明开始做体测时，就能感觉到整个程序环节是异常流畅的。

脱衣服换上速干运动服。

第一次测量含水体重、体脂、身高、心率与血压。

整个过程没有任何一句闲聊废话。

当雪明先生躺在配有二十电极的体脂测验机器上时，周教练还准备细心地提醒这个学生，把关键的肢体放在对应的电极位置上。

教练只是动了动嘴皮子，推了几下手和腿。

可是江雪明的身体仿佛像一颗结构复杂的齿轮，在机器上缓缓蠕动，听见电极恢复正常的提示音就停下，整个身体慢慢归位。

不得不说，那种感觉非常诡异，但是很爽快，和捏爆塑料泡泡一样爽。和一颗钢珠陷进等边大小的圆孔，最后规整的融入其他钢珠里，变成一个完整的圆形，爽死强迫症那种爽。

以往周教练收钱给一些注重体脂的新人运动员做检查的时候，也没有这么爽。

他要反复提醒，认真检查这些新人的肢体位置，特别是步流星。

这个大少爷躺在检测仪器上的时候，和一头野猴子似的，简直像是在驯服自己的四肢。

身体的常态数据测完之后，经过桑拿房和盐浴的脱水流程，还要测出雪明先生的脱水身高、体重、体脂等等数据。

周教练送雪明走第二次测试流程的时候，已经不用开口了，他不需要作任何提示，也不需要去纠正雪明的体态。

整个过程异常舒适，这是他当教练以来，教的最舒服的一回。

说说测验结果

江雪明的身体数据与普通人有很大的差异。

身体的体脂率只有百分之十二。

没有水肿，血压正常。

心率非常稳定，两次测验都是同一个结果，从桑拿房出来之后，高温蒸汽也没改变他的心脏泵血频率。

净身高是一百七十一公分，脱水之后的净重是六十三公斤。

可是他看上去非常瘦，不能说皮包骨头吧，但是下腹有不自然的微微凹陷，胸腔下端能隐约看见肋骨的轮廓，两肩到锁骨没有多少肉，斜方肌几乎不存在。

这不符合常理周教练对着检验结果冥思苦想，思考着江雪明身上的重量到底是哪来的。

最终在骨骼肌含量这一栏得到了答案。

江雪明先生的骨骼肌含量是51远高于正常标准。

一般只有大体重男性的骨骼肌含量会偏高，在身体脂肪的自然锻炼下，骨骼肌含量会保持在3545左右。

我们生活中经常会看见，明明两个人身高体重相差不多，身上的肥肉和体态却相差甚远，这就是骨骼肌含量和激素水平的差距。

像雪明这个身高和臂展，绝不应该有这么多的骨骼肌。

教练心生好奇，不禁发问。

“雪明先生，你以前经常搬运重物吗？这个身体数据很像是建筑工地上的工人，每天扛着砖头过日子，可是优质蛋白质和油脂的摄入不够，根本就不长肉。”

“是的。”江雪明将这四年的打工经历娓娓道来：“我在卤味店做工，早上出工要帮忙扛冰柜的冻品，地铁站不能进大型板车。到厨房分拣货物也要搞很久，要很快很迅速的做完这些事，不然赶不上早市的客流高峰。”

教练露出释然的表情：“那你每天的饮食呢...”

“很少能吃到午饭，基本上一天两顿。”江雪明回忆着：“早上一顿吃撑，中午也是客流高峰，不能停，基本没时间吃午饭。晚上十点回去做第二顿饭，吃完立刻就得睡觉。”

教练接着问：“你干了多久？”

雪明：“四年三个月。”

教练：“那你的睡眠质量一定很好。”

“这个我就不知道了，不过我从来没做过梦，除了前阵子...”江雪明回忆起，白露生病